Betri þjálfun - Hlaðvarp

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum. Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina Hvenær má ljúga í þjálfun Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar @betrithjalfun_podcast @toppthjalfun @vssperformance Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar. Afhverju sérhæfð upphitun? Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook: @toppthjalfun @vssperformance @betrithjalfun_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé. Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast. Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp? Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar. @toppthjalfun á Instagram @vssperformance á Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu. - Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is - Hvað er happy hips? - Hvaðan kemur hugmyndafræðin? - Bandvefslosun - Boltar og rúllur - Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti  í knattspyrnunu. Tímalína þáttarins: Svona var tímalína þáttarins: Hver er Agnes Þóra? Mataræði og endurheimt? Mataræði og bólgur/bólgumyndun? Pre workour blöndur Með eða á móti Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein? Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn? Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi? Top 5 Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað? Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig? Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk? Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.